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通過不大，但在盯著自己在過去的一年，我們很多人有過分熱心的在我們的追求更清晰，更流暢，更照相製版的皮膚。我們取樣太多苛刻的產品或播放化妝品化學家，激起懷疑在家調酒。這在很大程度上是為了響應什麼皮膚科醫生現在叫“放大dysmorphia”你的外表-a扭曲的看法為你自己找了密切的，還有，放大的結果。而這些膚色固定嘗試的後果並不總是漂亮。“我們看到在痤瘡發作，紅斑痤瘡發作，和其他炎性病症嚴重的上揚，”Ranella赫希，醫學博士，在波士頓的皮膚科醫生。
要做到公平，損傷是不是所有自己造成。有副作用通過充滿挑戰的一年生活：壓力，飲食不當，睡眠不足也可引起一連串的事件導致這些皮膚狀況。幸運的是，一旦你確定了問題，你可以計算出如何醫治，並返回到把你最好的一面。
您堆在產品。
如果一點點不錯，很多必須是巨大的，對不對？不，當談到護膚品。“人們洗刷他們的臉，穿上維甲酸，然後使用護膚小工具就像一個孔真空，”赫希說。“這是矯枉過正。”苛刻的產品和工具，可以破壞皮膚的屏障，這是由死細胞和脂質，其持有的水分，並保持壞的東西像過敏原出了最外層。一個妥協屏障則正好相反，使皮膚乾燥，紅色和惱火。它也可以加劇炎症性皮膚問題，如痤瘡，紅斑痤瘡和濕疹。
你沒在家裡嘗試。
“社會化媒體與荒謬的護膚理念在大流行發生爆炸，就像在你的臉上擦檸檬片或製作擦洗烘烤出來的鈉都非常糟糕，屏障破壞的想法，“赫希說。然後有那些好心的產品推薦。“就因為你喜歡的Instagram的個性是吹噓他們的新選擇霜或剝離並不意味著它會為你的皮膚或你已經在使用該產品發揮出色，”亨利·米歇爾，醫學博士，在新的皮膚科醫生誰見過從積極的家庭治療的炎症後色素沉著增加，近期（褐色斑點引起的炎症），紐約市。
你真的很強調。
長期焦慮和緊張可能對你的皮膚有很大的影響。“如果你是慢性壓力之下，你的身體產生更多的皮質醇激素，這可能會導致一系列的問題的，”艾米韋氏，醫學博士，在紐約市皮膚科醫生和心理醫生說。“這引發炎症，可導致耀斑粉刺或濕疹。它打破了膠原蛋白，加速皮膚老化。而且它削弱皮膚的屏障，它可以讓你與你使用的容忍產品突然敏感性“。如果你也轉向甜或鹹味零食的安慰，當感到有壓力或無聊，真的，誰沒有？-你可能已經加劇了損害。高度加工，富含碳水化合物的食物可以發送血糖和胰島素水平飆升;這些山峰然後提示你的皮脂腺過量皮脂，這意味著你可以用更多的堵塞毛孔和粉刺結束了，說亨利。
你熬夜太晚了。
在沙發上演變成辦公室，清晨通勤成為過去的事情，我們很多人拋棄我們定期睡前服用。但是，良好的睡眠是好皮膚的關鍵。“在睡眠期間，我們的身體物質幫助醫治皮膚一樣，生長激素和催產素，處於最高，”韋克斯勒說。根據亨利，縮短或睡眠中斷會導致更明顯的黑眼圈，細紋，暗淡和皮膚。換句話說，你可能會醒來感覺和看樣你10歲過夜。
您後Pademic護膚工具包
一個溫和洗面是一個偉大的方式清洗而不會過度汽提致敏皮膚。
此豐富的奶油注入有皮膚屏障建築芹酰胺和透明質酸。
用乳酸的調色劑，柔和的去角膜你可以逐漸融入你的方案。
這個有色的礦物質SPF通過沒有白色種姓的有害紫外線保護所有膚色。
您的5步救災計劃
1。停止一切。
是skincarecleanse的時間。從磨砂膏，有效成分和小工具徹底休息兩週。“如果單獨，你的皮膚障礙將開始修復自己，”Hirsch說。在此休息時，您可以繼續前進到第二步。
2。輕輕地重建屏障。
您是否清洗在上午或下午。（或兩者），切換到不剝離皮膚的溫和洗滌;Hirsch喜歡Cerave水合清潔劑。遵循含有幾種這些障礙成分的基本保濕劑：透明質酸，甘油，神經酰胺，泛醇（維生素B5）和Niacinamide。一試：BeautystatUniversalPro-Bio水分助推霜。最後，每日防曬層，至少有SPF30（見下文，有關更多信息）。
3。以一個直觀的方法。
在你的皮膚恢復正常，一次添加回一個去角質或抗老化產品和測試才能再次使用它至少三天，威奇榜說。注意每個申請後皮膚感覺如何。“如果你把乙醇酸，它蜇傷和燒傷，你的皮膚可能仍存在問題，並且需要繼續把重點放在恢復你的障礙，”亨利說。
4。管理壓力，睡眠和飲食。
你之前聽過，但整晚的睡眠（七到八個小時）以及運動和留在與朋友相連威施勒說，減輕壓力並幫助治愈你的皮膚。和研究表明，您可以幫助與富含綠葉蔬菜，瘦蛋白質，螺母和全穀物的飲食進行打擊炎症。
5。保護自己免受陽光。
防曬劑一直至關重要，但如果您花了去年過度過度的護膚方案，它現在就是至關重要的。“你的皮膚屏障提供了一些皮膚免受紫外線傷害自己的自然保護，但是當積極的治療方案已經剝去那層，你的皮膚變得更容易受到陽光的有害影響，”皮膚科醫生米歇爾·亨利說。這意味著您是否處於風險，無論您是在戶外行走還是在窗戶附近工作，因為皮膚老化UVA射線可以穿透玻璃。尋找具有氧化鋅或二氧化鈦的廣譜，礦物型產品，其往往比化學過濾器更少刺激。然後再次重新申請一次。
